Selbstmanagement


Kompetenz der achtsamen persönlichen Weiterentwicklung

Die Reflexion und bewusste Veränderung eigener Verhaltensweisen ermöglicht uns persönliches Wachstum, mehr Leichtigkeit im Leben und die Erweiterung unserer Autonomie. 


In unseren Trainings zu den Themen Zeit- und Selbstmanagement , Resilenz und Stressmanagement erweitern Sie Ihren eigenen Handlungsspielraum und erhöhen Ihre Lebensqualität. 

Fläxl-Training: Resilenz

Fläxl-Training: Resilienz

Wie viel Stehaufmännchen steckt in Ihnen?

Wie viel Stehaufmännchen steckt in Ihnen?

Resilienz ist die Fähigkeit an Krisen und Rückschlägen zu wachsen. Aus unserer Haltung zu Geschehnissen und unserer inneren Stärke resultiert eine Widerstandsfähigkeit, die es uns ermöglicht, mit mehr Zuversicht durch schwierige Phasen des Lebens zu gehen. Beide Aspekte können Sie selbst verändern und so auf-/ausbauen, dass Sie künftig statt Bedrohungen Chancen wahrnehmen.

Resilienz ist die Fähigkeit an Krisen und Rückschlägen zu wachsen. Aus unserer Haltung zu Geschehnissen und unserer inneren Stärke resultiert eine Widerstandsfähigkeit, die es uns ermöglicht, mit mehr Zuversicht durch schwierige Phasen des Lebens zu gehen. Beide Aspekte können Sie selbst verändern und so auf-/ausbauen, dass Sie künftig statt Bedrohungen Chancen wahrnehmen.

Vom Lebensverwalter zum Lebensgestalter

Vom Lebensverwalter zum Lebensgestalter
Sie stärken Ihre Widerstandsfähigkeit , indem Sie Ihre Ressourcen der folgenden vier Bereiche proaktiv aufbauen und fördern. 


1. Persönliche Kompetenzen: z.B. Selbstreflexion, Neubewertung von Ereignissen usw.

2. Proaktive Grundhaltung: z.B. Glaubenssätze, Lösungsorientierung usw.

3. Soziale Ressourcen: z.B. Familie, Freunde,  Vorbilder usw.

4. Arbeitsbezogene Ressourcen: z.B. Prozesse, Kommunikation usw.


Bei Bedarf greifen Sie auf diese Ressourcen zu und können künftig Chancen in vermeintlichen Krisen erkennen und generieren. 

Sie stärken Ihre Widerstandsfähigkeit , indem SIe Ihre Ressourcen der folgenden vier Bereiche proaktiv aufbauen und fördern.

1. Persönliche Kompetenzen: z.B. Sebstreflexion, Neubewertung von Ereignissen usw.

2. Proaktive Grundhaltung: z.B. Glaubenssätze, Lösungsorientierung usw.

3. Soziale Ressourcen: z.B. Familie, Freunde,  Vorbilder usw.

4. Arbeitsbezogene Ressourcen: z.B. Prozesse, Kommunikation usw.

Bei Bedarf greifen Sie auf diese Ressourcen zu und können künftig Chancen in vermeintlichen Krisen erkennen und generieren.

​Was Sie erreichen können:

  • Durch Selbstreflexion und Neubewertung von Ereignissen begegnen Sie sehen sie Ihre Chancen in Krisen und Veränderungsprozessen
  • Sie verinnerlichen eine proaktive Grundhaltung durch die positive Ausrichtung Ihrer Glaubenssätze und durch Ihren lösungsorientieren Ansatz
  • Sie mobilisieren soziale Ressourcen und gestalten Ihre arbeitsbezogenen Ressourcen zukunftsorientiert

Sie verinnerlichen eine proaktive Grundhaltung durch die positive Ausrichtung Ihrer Glaubenssätze und durch Ihren lösungsorientieren Ansatz
  • Fläxl-Training: Stressmanagement

    Fläxl-Training: Resilienz

    Stress oder Balance: Wohin tendieren Sie?

    Wie viel Stehaufmännchen steckt in Ihnen?
    Stressmanagement bedeutet:


    • Individuelle Stressoren rechtzeitig wahrzunehmen
    • Den Autopilot dysfunktionaler Reiz-Reaktionsmuster auszuschalten und
    • Neue bewusste und präsente Handlungsmuster zu etablieren. 

    Sichern Sie sich einen ausgeglichenen  Energiehaushalt und erweitern Sie Ihre Handlungsspielräume zum langfristigen Erhalt Ihrer Gesundheit. 

    Stressmanagement bedeutet:

    - Individuelle Stressoren rechtzeitig wahrzunehmen

    - Den Autopiloten dysfunktionaler Reiz-Reaktionsmuster auszuschalten und

    - Neue bewusste und präsente Handlungsmuster zu etablieren. 

    Sichern Sie sich einen ausgeglichenen  Energiehaushalt und erweitern Sie Ihre Handlungsspielräume zum langfristigen Erhalt Ihrer Gesundheit.

    Resilienz ist die Fähigkeit an Krisen und Rückschlägen zu wachsen. Aus unserer Haltung zu Geschehnissen und unserer inneren Stärke resultiert eine Widerstandsfähigkeit, die es uns ermöglicht, mit mehr Zuversicht durch schwierige Phasen des Lebens zu gehen. Beide Aspekte können Sie selbst verändern und so auf-/ausbauen, dass Sie künftig statt Bedrohungen Chancen wahrnehmen.
    Vom Lebensverwalter zum Lebensgestalter
    Sie stärken Ihre Widerstandsfähigkeit , indem SIe Ihre Ressourcen der folgenden vier Bereiche proaktiv aufbauen und fördern.

    1. Persönliche Kompetenzen: z.B. Sebstreflexion, Neubewertung von Ereignissen usw.

    2. Proaktive Grundhaltung: z.B. Glaubenssätze, Lösungsorientierung usw.

    3. Soziale Ressourcen: z.B. Familie, Freunde,  Vorbilder usw.

    4. Arbeitsbezogene Ressourcen: z.B. Prozesse, Kommunikation usw.

    Bei Bedarf greifen Sie auf diese Ressourcen zu und können künftig Chancen in vermeintlichen Krisen erkennen und generieren.

    Fläxl-Training: Zeit- und Selbstmanagement

    Fläxl-Training: Resilienz

    Zeit ist die wertvollste persönliche Ressource neben der Gesundheit

    Wie viel Stehaufmännchen steckt in Ihnen?

    Zeit ist leider nicht recycelbar. Darum ist es besonders wichtig sorgsam mit unserer wertvollen Ressource Zeit umzugehen und sie optimal für uns und unsere Ziele einzusetzen. Das stellt für viele Menschen eine große Herausforderung dar.

    Ein kluges Zeit- und Selbstmanagement steigert nicht nur die Effizienz der Arbeit, sondern wirkt sich gleichzeitig auch positiv auf den persönlichen und privaten Bereich aus. 

    Ein kluges Zeit- und Selbstmanagement steigert nicht nur die Effizienz der Arbeit, sondern wirkt sich gleichzeitig auch positiv auf den persönlichen und privaten Bereich aus. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den wechselseitig abhängigen Faktoren Beruf, Privatleben, Lebenssinn und persönlicher Gesundheit ermöglicht  ein Leben in Balance und der Vorbeugung von körperlichen Erkrankungen.
    Zeit ist leider nicht recycelbar. Darum ist es besonders wichtig sorgsam mit unserer wertvollen Ressource Zeit umzugehen und sie optimal für uns und unsere Ziele einzusetzen. Das stellt für viele Menschen eine große Herausforderung dar.
    Resilienz ist die Fähigkeit an Krisen und Rückschlägen zu wachsen. Aus unserer Haltung zu Geschehnissen und unserer inneren Stärke resultiert eine Widerstandsfähigkeit, die es uns ermöglicht, mit mehr Zuversicht durch schwierige Phasen des Lebens zu gehen. Beide Aspekte können Sie selbst verändern und so auf-/ausbauen, dass Sie künftig statt Bedrohungen Chancen wahrnehmen.

    Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den wechselseitig abhängigen Faktoren Beruf, Privatleben, Lebenssinn und persönlicher Gesundheit ermöglicht  ein Leben in Balance und der Vorbeugung von körperlichen Erkrankungen.

    Ein kluges Zeit- und Selbstmanagement steigert nicht nur die Effizienz der Arbeit, sondern wirkt sich gleichzeitig auch positiv auf den persönlichen und privaten Bereich aus. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den wechselseitig abhängigen Faktoren Beruf, Privatleben, Lebenssinn und persönlicher Gesundheit ermöglicht  ein Leben in Balance und der Vorbeugung von körperlichen Erkrankungen.
    Zeit ist leider nicht recycelbar. Darum ist es besonders wichtig sorgsam mit unserer wertvollen Ressource Zeit umzugehen und sie optimal für uns und unsere Ziele einzusetzen. Das stellt für viele Menschen eine große Herausforderung dar.

    Finden Sie die für Sie optimale Zeit-Balance

    Sie lernen und üben den gezielten Umgang mit Instrumenten des Zeit- und Selbstmanagements, um ständig steigenden Anforderungen aufrecht zu begegnen und außerdem noch  Freiräume für sich zu entdecken, um mehr Lebensqualität zu erfahren.

    Sie lernen und üben den gezielten Umgang mit Instrumenten des Zeit- und Selbst-managements, um ständig steigenden Anforderungen aufrecht zu begegnen und außerdem noch  Freiräume für sich zu entdecken, um mehr Lebensqualität zu erfahren.
    Vom Lebensverwalter zum Lebensgestalter

    Ziele des Zeit- und Selbstmanagement Trainings:

    Sie lernen und üben den gezielten Umgang mit Instrumenten des Zeit- und Selbst-managements, um ständig steigenden Anforderungen aufrecht zu begegnen und außerdem noch  Freiräume für sich zu entdecken, um mehr Lebensqualität zu erfahren.
    Sie stärken Ihre Widerstandsfähigkeit , indem SIe Ihre Ressourcen der folgenden vier Bereiche proaktiv aufbauen und fördern.

    1. Persönliche Kompetenzen: z.B. Sebstreflexion, Neubewertung von Ereignissen usw.

    2. Proaktive Grundhaltung: z.B. Glaubenssätze, Lösungsorientierung usw.

    3. Soziale Ressourcen: z.B. Familie, Freunde,  Vorbilder usw.

    4. Arbeitsbezogene Ressourcen: z.B. Prozesse, Kommunikation usw.

    Bei Bedarf greifen Sie auf diese Ressourcen zu und können künftig Chancen in vermeintlichen Krisen erkennen und generieren.


    • Sie erkennen eigene Verhaltensweisen und deren Ursachen und haben die Chance sie zu überdenken und zu optimieren. 
    • Sie wenden gekonnt Zeit- und Selbstmanagement-Tools an.
    • Sie erreichen eine persönliche Lebensbalance, durch die Sie eine dauerhafte Stärkung Ihrer Gesundheit sicherstellen und Resilienz entwickeln.
    Sie erkennen eigene Verhaltensweisen und deren Ursachen und haben die Chance sie zu überdenken und zu optimieren.
  • Sie wenden gekonnt Zeit- und Selbstmanagement-Tools an.
  • Sie erreichen eine persönliche Lebensbalance, durch die Sie eine dauerhafte Stärkung Ihrer Gesundheit sicherstellen und Resilienz entwickeln.
  • Sie verinnerlichen eine proaktive Grundhaltung durch die positive Ausrichtung Ihrer Glaubenssätze und durch Ihren lösungsorientieren Ansatz